SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

owoce po treningu

  • [...] Wam, jeśli ktoś czyta i poczuje się urażony czy coś %-)), że bardzo błądzę. Dostałam od mojego endo zalecenie, by jeść tylko: drób, ograniczony nabiał, warzywa, dużo ryb i owoce. O zależności insulinooporność-IG poczytałam sama, przesłałam mu też przykładowy rozkład posiłków, w którym było 10 g WW - napisał, żeby starać się je jak najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-02 21:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] byłam w kibelku czuję się jak balon z wodą, śmierdzący czochem **************** Ania - jeszcze jedno pytanie - czy paleo można robić, jak się nie je mięsa? (tylko rybony i owoce morza)? zastanawiam się czy nie wprowadzić przy tej rotacji, bo kuszą mnie wszystkie te świeże owoce....i owsa wtsedy nie wolno? Zmieniony przez - pavilna w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-03 10:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vajo no muszę się nacieszyć bieganiem póki dostałam pozwolenie adzik bez przesady tak jakbym w każdym posiłku jadła,a jak jem banana to on ma mniej niż 100g na redukcji owoce jadłam i było ok...a Ty co nie jesz bananów,a jakoś kraty nie widać Piotrek jakiś Ty w gorącej wodzie kąpany to ja musiałabym pisać "dawaj mi te ciężary" a tak [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-21 22:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] patrz fotka niżej). Dieta: Dzisiaj zero ochoty na mięso. Więc bez mięsa. 1. Omlet (tym razem nie-marchewkowy) z nektarynką (w końcu sezon się zaczyna na te wszystkie dobre owoce) i z jogurtem+wiórki kokosowe /SFD/2017/5/29/6008a8e72be64a4a828ee84cdb864647.jpg 2. Potreningowo, co my tu mamy: - płatki jaglane na mleku kokosowym/wodzie (50/50) z [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-29 20:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Konkurs na najlepszy dziennik RUSSELL wygrał i gratki dla Niego. Mój nie jest tak kolorowy jak kolegi... Muszę się jeszcze dużo uczyć... Dzisiaj cały dzień wolny , kilogram piersi już się gotuje, ryż brązowy i biały już gotowe. Jedzonko będzie rewelacyjne - zresztą jak zawsze... Trening również będzie ciężki mam do zrobienia - plecy, nogi, [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-19 08:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dmq92 - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] schudła, pozbyła się IO, nie pamiętam co z hashi, ale cyba tez objawy się zmniejszyły. Ja bym DYMQ nie wywalał przynajmniej owoców. Jak po laktozie masz jazdy to można ją wywalic, ale owoce to złoto. Chyba, że możesz bez nich żyć i nie mieć parcia na słodycze, ja osobiście jakbym wywalił owoce, to by za mną jakies słodkie syfy ciągle chodziły.

    Odpowiedzi: 4582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-05 18:03:09 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • [...] Dziwnie się czułam po dzisiejszym ładowaniu. Cały dzień chodziłam jakaś taka rozmemłana. Chciało mi się spać, było mi gorąco i czułam się jakaś taka pełna. Zauważyłam, że owoce nie robią na mnie już takiego wrażenia, ale na ziemniaki to się dosłownie trzęsłam %-) (zrobiłam je na grillu razem ze szaszłykiem z karkówki). Eh Malinka dziękuję [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-22 11:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30.08 niedziela (29t, 6d) - owsiane, mleko, owoce, rodzynki, orzechy - rosół, indyk, makaron (rozne mąki) - grill (indyk, kurczak, ser żółty, kiełbasa, bułka, ryż) Aktywność Bez treningu, miał być relaks przy grillu ale przez osy nawet posiedzieć się nie dało :-( Większośc popołudnia stałam i wieczorem strasznie mnie plecy bolały. Zauważyłam już [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-01 12:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sama bym się nie skusiła przez czas redukcji, jakikolwiek by pewnie nie był (przez miesiąc była w barku bezpieczna), nie wolno i koniec, nawet specjalnej pokusy nie miałam - owoce i orzechy wystarczały w zupełności. Podobnie było z alko. A tu, na myśl o przestrzeganiu narzuconych zasad szukam każdej, choćby lekko uchylonej furtki. Słowo klucz: [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 14169 Data: 2011-04-03 10:02:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] lepiej. Tadziu dał plan? Czy wolna ręka? Pewnie się nie przyda ale Ja.jadąc miałem cel jeden posiłek ed gdzie mogę poszaleć z ww. Nie 5litrow lodów ale dobra kolacja, owoce i np.lód. 1 posiłek. Czy rano czy po południu czy przed snem nie ważne. Jeden! Z doświadczenia wiem że na.śniadanie /wczesne godziny lepiej odpuścić bo 'cukrowy [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-19 01:35:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Żeby nie było, że nic ciekawego nie wrzucam oprócz wypisek treningów, misek itp. to poniżej zamieszczam fotkę dzisiejszego śniadanka (truskaweczki powoli się kończą, więc czas jeść inne sezonowe owoce :-) ) Śniadanie /SFD/Images/2015/7/12/c77b74779e394914911e95122cb78f3a.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-07-12 12:48:37

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-12 12:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chwytem - przestanę jak będzie bolało }:-( kerad - na wyciągu robisz wykorzystując liny? Po porannym treningu musiałem dosypiać zbyt krótki nocny sen. Obecnie jem głównie owoce: brzoskwinie, pomidory, jeżyny, maliny oraz ogórki (pozbierane resztki z ogrodu) z dodatkiem 15-20dkg mięsa. Waga waha się ok. 75kg +/- 0,5 kg. Marzy mi się zdobycie [...]

    Odpowiedzi: 10895 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-21 15:19:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT/Fuxiatka (pods.s.13)

    Post
    Ladies SFD

    [...] wypada 1-13.09. * Jedno z najważniejszych, a obwiałam się, że najtrudniejszych (i takie jest): uczę się żyć bez cukru. Wciąż jem słodkie śniadania (banan + 10g prochu i owoce) bo lubię zacząć dzień na słodko, ale ciągoty na tonę słodyczy każdego popołudnia pojawiają się rzadko i są zgniatane w zarodku :-) Mówi to człowiek, który żył [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 17716 Data: 2013-09-01 16:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] twarogu chudego i rzodkiewka... Ogólnie to dowiedziałem się że żeby zrzucić to trzeba nie jesć tłuszczy, mięsa a jaja to już pewna śmierć, warto spożywać produkty pszenne, owoce, warzywa i oczywiście wszystko gotowane }:-( Ogólnie to nie chce mi się nawet tego czytać ;-) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-30 18:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ogrzanym pomieszczeniu??? Jeszcze do teraz mi boli i zawsze tak mam. DZISIEJSZA MISKA: 1)Śniadanie:4 jaja sadzone+warzywa+chleb+banan 2)W pracy:Udo z kurczaka+kasza jęczmienna+owoce Przed wyjściem z pracy whey na wodzie + migdały na szybko aby zabić głód 3)W domu wyżerka:Kurczak+kasza gryczana+owoce,czekolada gorzka,kawałek śledzia z chlebem

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6695 Data: 2017-01-09 22:30:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DNT Miska: 1. Omlet marchewkowo-owsiany z pieczonymi sliwkami i malinami 2. Salatka z lososiem dzikim, ciabatta bg 3. Rybka w panierce z salatka, lody proteinowe i owoce- porzeczki, maliny, nektarynka, melon- strasznie mi sie chcialo, razem z 750g %-) Duzo pracy w ciagu dnia, drugi posilek dopiero po 18 wiec ten i nastepny na bogato [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-23 16:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam z czymś problem, to z przyjmowaniem takiej ilości supli i płynów. Ciągle jestem przepełniona. Ale znoszę wszelkie niedogodności aż nadto dobrze. świadomość, że mogę jeść owoce bez ograniczeń (z wyjątkiem pojemności żołądka) wynagradza mi wszystko. I już po pierwszym dniu poczułam jak woda leci. Przy takiej ilości węgli to dla mnie szokujące [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-09 20:26:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • U mnie dieta: białko+ tłuszcze+ owoce (warzywa to oczywistość) kompletnie się nie sprawdziła. Ale pewnie dlatego, że jak owoce nie za dobrze trawię a w dodatku zdecydowanej większości nie lubię :P Z owsianymi zwłaszcza w większych ilościach też mam problem, ale nie tyle z trawieniem co z tym, że mnie wszystko zaczyna swędzieć. Orzechy w większych [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-14 10:05:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2013-10-12 sobota - DT           Cykl - 9 / dzień - 34        po wczorajszym treningu nóg czuję się jakbym wpadł pod tira, uda rozbite totalnie, chodzę jak jakiś inwalida wchodzenie po schodach jest jakimś koszmarem wczorajszy trening zrobił z moich nóg totalną miazge PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,1            Waga tłuszczu     [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 23:53:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dmq92 - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] się IO, nie pamiętam co z hashi, ale cyba tez objawy się zmniejszyły. Ja bym DYMQ nie wywalał przynajmniej owoców. Jak po laktozie masz jazdy to można ją wywalic, ale owoce to złoto. Chyba, że możesz bez nich żyć i nie mieć parcia na słodycze, ja osobiście jakbym wywalił owoce, to by za mną jakies słodkie syfy ciągle chodziły. Znowu w [...]

    Odpowiedzi: 4582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-05 18:27:13 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)